『作り置きおかず8品!』☆家にある物で作る!免疫力UPレシピ!☆

ダイエット レシピ

今回は作り置きおかず8品のレシピです!
どれもタッパー等で3~4日冷蔵保存できます
これ食べれば風邪ひかないかもよw

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妻が我が家で使っているキッチン用品や100均商品の購入動画をUPさせて頂いてますのでよろしければ遊びに来てください!↓

『お家へ帰ろう』
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☆やみつき塩キャベツ☆
キャベツ 1/4玉
ごま油 大さじ1
ガラスープの素 小さじ2
塩昆布 15gくらい(ふたつまみ)
塩 少々
いりごま ぱぱぱ
お湯 いっぱい

☆きのこと生姜の佃煮☆
しめじ 1株
えのき 1/2株
生姜 100g
みりん 大さじ2
醤油 大さじ2
砂糖 大さじ1
水 100㏄

☆胡瓜と桜海老の塩炒め☆
胡瓜 2本
桜海老 8~10g
長ねぎ 5cm
オリーブオイル 大さじ1
水 大さじ2
塩 小さじ1/2
醤油 少々

☆ミニトマトと卵のふわふわ☆
ミニトマト 8個
玉子 2個
塩 少々
ガラスープの素 小さじ1/2
水 小さじ1
小ねぎ ぱらぱら
オリーブオイル 大さじ1
あら塩 少々
青のり ぱぱぱ

☆新じゃがのごろっと煮☆
新じゃが 4個くらい
(小さければ6~7個)
醤油 大さじ2.5
みりん 大さじ3
砂糖 大さじ1
水 適量
※じゃがいもが被るくらい
あれば柚子皮 少々

☆鮭としめじのマヨ味噌炙り☆
鮭切り身 1切れ
しめじ 1/4株
味噌 大さじ1.5
マヨネーズ 大さじ1
みりん 小さじ1
生姜 少々

☆鶏と野菜の焼き南蛮☆
鶏もも肉 1枚
長ねぎ 1本
人参 適量
米油 大さじ1
醤油 大さじ2
酢 大さじ2
砂糖 大さじ1
水 大さじ2

☆豚と大根の焼き照り煮☆
豚小間 180g
大根 輪切り5cm
片栗粉 大さじ2
水 100㏄
醤油 大さじ2
みりん 大さじ1
砂糖 小さじ2
生姜 少々
米油 大さじ2
いりごま ぱぱぱ

#作り置き#おかず#お弁当

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